بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاة والسلام على أشرف المرسلين


انا الجلوس امام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة , يصيب العين بالإجهاد ولعل من اهم اعراض اجهاد العين :

* ألم وتعب في العين مع الحرقة أو الحكة .
* غشاوة أو ضبابية في الرؤية .
* ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر .
* زيادة الدمع أو حس جفاف العيون .
* تشوش الرؤية أو ازدواجية الرؤية .
* ثقل الجفون .
* انزعاج من الضوء أو زيادة التحسس من الضوء .



و للوقاية من اجهاد العين هنالك عدة نصائح من شأنها ان تحمي العين من الاجهاد :


* استخدام إضاءة غير مباشرة في غرفة الحاسوب .
* حجب ضوء الشمس الزائد والمنعكس على شاشة العرض باستخدام واق خاص لشاشة العرض .
* لتأكد من أن مستوى الشاشة يوازي مستوى البصر .
* إرجاع الشاشة إلى الخلف بزاوية 10 – 20
* استعمال كرسي قابل للتعديل بحيث يمكن الجلوس في زاوية مريحة بعيدا عن شاشة الحاسوب .
* اعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشرين دقيقة .
* رمش العين بشكل مقصود عدة مرات متتالية لأن ذلك يعمل على ترطيب العين ومنعها الجفاف .
* إبقاء الشاشة نظيفة خالية من الغبار وبصمات الأصابع .

ده نظري هيبا في النازل خالص

اصل شرط عليا اني اقعد اكتر من خمس ساعات

على مزيكا توداي والقسم اللي انا مشرف فيه مليان شغل

انا بفكر استقيل ......

بس بجد معلومات جامده ، ألف شكر يا قمر

انت مشرف ع قسم ايه هنااك انا بدخل مزيكاا تودااى ده بس مش كتير

موضوع حلو ياا فااطمة وانتى عاارفة بسسب المذاكرة مش بعقد الا سااعتين تلاتة ومتقطعين كماان

شكرااا ع مروركم يا جماعه

ههههههه خلاص اوعدك مش هقعد ادامها
هقعد ورااااااااااها

ووووووووووووووواااااااااااه
باااااااااااااااااااااااااااااااايخه

هههههههههههههههه

ههههههههههههههههههه
هقعد وراه
شكرا يا لحن عالموضوع الجميل ده
بس انا عندي مشكلة اني اقعد كل شوية افتكر اني ابص في حتة تانية 10 ثوان انا لما بعد عالكمبيوتر بنسى الدنيا

هههههههههه هتقد وراه يا ايهاب هههههه