بنت النيل
تاريخ التسجيل : 05/01/2010
العمر : 32
الجنس : 
مكان الاقامة : -
المشاركــــات : 1656
نقاط التقييم : 9
نقاط التميز : 62
نقاط الخبـــرة : 92459
الاحترام :
الاوسمة : 
بلدك : 
المزاج : 
|  موضوع: لمن يجلس طويلا امام الكمبيوتر  السبت 06 فبراير 2010, 07:04 |
| تمارين لمن يجلس سااعات طويله امام الكمبيوتر .
تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا!
مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها
الخطوة الأولى:-كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم |
|
Avril
تاريخ التسجيل : 25/11/2008
العمر : 26
الجنس :
مكان الاقامة : -
المشاركــــات : 1766
نقاط التقييم : 0
نقاط التميز : 82
نقاط الخبـــرة : 159225
الاحترام :
الاوسمة :
بلدك :
المزاج : 
My Mms : 
| | موضوع: رد: لمن يجلس طويلا امام الكمبيوتر السبت 06 فبراير 2010, 21:16 |
| ههههههههههههه شكرا ليكي حلوه اوي |
|
الخميس 12 فبراير 2015, 09:28
